efekty abs 2

[...] Po prostu po 4 seriie każdego ćwiczenia (clean&jerk, pompki, podciagniecia, podskoki, wymachy). Ktoś robił ABS 2? Ja znalazlem artykuł tu na sfd http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zacząłem od poziomu 5 i całkiem niezły trening brzucha. Znacnzie krócej mi to zajmuje niż zrobienie 500 brzuchów No i efekty chyba troche lepsze...

Lepszy będzie ABS 2, jednak on smalcu nie wytopi. Musisz zwrócić uwagę na to co jesz, bo od tego zależy jak nasz brzuch wygląda i zacząć biegać, pływać, jeździć na rowerze - czytaj, robić wysiłek aerobowy. ABS 2 wsparty tymi dwoma elementami przyniesie po jakimś czasie efekty.

po abs 2 moge liczyc na efekty? poziomy ile robic trzeba ,a mozna jakis link do abs 2 z opisem wszystkiego?

To jakie trening polecacie??Tylko nie abs 2 i A6W.A6W robilem jzu kilka razy i nie wiem czy da jakies efekty.A do abs nie mam mozliwosci bo nie ma drazka;/

[...] leca na taki EXTRA ZESTAWY TRENINGOWE KTÓRE MAJĄ DZIAŁAĆ CUDA (czyt. u sezonowcow)? Dla tych ktorzy pierwszy raz maja konktakt z cwiczeniem miesni brzucha z poczatku da to efekty, bo kazdy pierwszy trening zwieksza mase, dopiero potem mozna go uksztaltowac w zaleznosci czy chce sie palic czy masowac, ja nigdy rzezby nie robilem a jedynie [...]

Jeżeli chcecie zbudować naprawde potężne mięśnie brzucha to radze darować sobie a6w i abs 2 a zabrac sie za porządne trenowanie brzucha na siłowni z obciążeniami. Efekty nieporównywalnie lepsze

po co redukcje:D:O dowal ile dasz rade do lutego/marca i wtedy redukcje mysl plan calkiem ale daj bic+klata plecy+tric lepsze efekty beda/ martwy drazek wioslo na plecy kolejnosc.ABS 2 odpusc bo progres w innych cw hamujesz rob raz w tyg 3-4 cw po 4 serie wystarczy.Na sile wykonuj zakres 4-6 ruchow.co do 3 pytania do klatki lepiej drazek jak [...]

mam pytanie co do Abs 2 to sie wykonuje 3 razy w tygodniu co 2 dni ??? czy jak ??? i po jakim czasie przechodze pomiedzy poziomami czyli ile czasu mam porobic A zeby przejsc do 1 ? i ile ten trening trwa? i czy beda jakies fajne efekty wzmocnionych miesni?

[...] (chociaż fajnie wygląda tak wyrzeźbione)oraz porządny 2pak pod żebrami . . . Teraz jestem w trakcie robienia abs 2 na poziomie 4, doszedłem do niego w ciągu 2 miesięcy a efekty są powalajacePowiem tylko, że najtrudniejsze były początki, te podciąganie nóg w zwisieale sie nie poddaje Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-10 22:52:56

Siema:) Dziwi mnie to gdyz za pierwszym razem jak robilem 6Weidera(nie zrobilem do konca) juz po tyg widzialem efekty... Moze technicznie zle wykonujesz cwiczenia, moze za szybko.. nie wiem jak ciwczysz to nie oceniam.. Robilem juz 6Weidera 3 razy i za kazdym byly efekty(na dolne slabo daje) Moze sprobuj osławiony ABS 2 moze to pomoze, ale do [...]

Ogolnie zmienil bym trening na FBW do splita nie jestem jakos przekonany kiedy lecialem splitem teraz jestem na fbw i lepsze efekty po fbw. Brzuch rob normalnymi cwicezniami sprobuj czegos takiego : Plaska lawka Brzuszki 3x20 powtrzen Brzuszki z skretami tulowia 3x15 *Lawka skosna to samo co powyzej Z kazdym tygodniem dodawaj po 5 powtorzen [...]

Tez mam robic trening na rzezbe zaraz po HST czyli za 2 tyg i mysle ze dobrze ułozyłes plan oraz staki. A co do brzucha jesli bys chciał zastosuj 3-4 razy w tygodniu ABS 2,sa efekty,szczególnie jak robisz redukcje. Pozdro

Ja robiłem A6W , ABS 2 , katowałem brzuch 3x w tygodniu a efekty były takie sobie. Potem odpuściłem go - robiłem tylko unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x max spięcia 2x max i efekty były większe. Natomiast możesz mieć super umięśnione mięśnie brzucha i ich nie będzie widać. Powód - wysoki poziom tkanki tłuszczowej. By było widać wszystkie kostki [...]

szacun stary, strasznie mi sie podoba Twoj brzuch ja cwicze ABS 2 4 x w tyg. i pomalu tez widac efekty

Trenuj dalej, efekty będą. Co do brzucha - rób ABS 2, nie zwykłe brzuszki Co do efektów, Podaj wymiary / zdjęcia sprzed 3 m/cy . :) pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-13 17:14:38

[...] są jeszcze postępy do zrobienia na tym poziomie i nie jest jeszcze potrzebne zwiększenie obciążeń. Nawet gdy przejdziesz test, pozostań na tym samym poziomie, jeżeli odnosisz wrażenie, że możesz jeszcze na nim zrobić postępy. Jednym słowem, trwaj na danym poziomie jak długo przynosi ci to zauważalne efekty. " pozdrawiam I powodzenia życze.

w taki razie jezeli a6w to system przeprochnialy to co polecacie. abs 2 raczej odpada bo nie mam drazka. zalezy mi na tym by terning byl rozpisany na kazdy dzien i zeby przynosil efekty. z tego co czytalem w internecie to jest duzo zwolennikow a6w ktorym ten system pomogl i widza efekty:)

sory nie mialem ostatnio czasu zeby odpisac.. a wiec, na Twoim miesjcu zaczalbym trening FBW, przyniesie on najszybsze efekty, oraz zbudujesz na nim podstawy do dalszego treningu wiek 15 lat to nie czas na splity, szczegolnie ze masz jeszcze male doswiadczenie w treningu zadbaj o diete bo to podstawa i 50% sukcesu, jak nie wiecej co do brzucha [...]

narazie zostane przy fbw bo dopiero zaczalem cwiczyc moze beda ladne efekty jak nie to sprobuje hst lub jakis lepszy split a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczen brzucha chcialbym zaczac abs 2 ale nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc przed treningiem po treningu czy [...]

nóg narazie nie ćwicze,może kiedyś...robie jeszcze szrugsy 2 razy w tygodniu.A coś o tym abs 2 więcej możecie napisać??Po jakim okresie widać efekty?Bo nie wiem za co się brać,tłuszczyk spale w swoim czasie ten na brzuchu ;] QUEBLO więc jak proponujesz mi ćwiczyć na ręce i klate?Bo już nie za bardzo to ogarniam ;/